Neu: Kurse in Gaiberg

Yoga für Anfänger, Montags 18.00- 19.15 Uhr

Yoga auf dem Stuhl, Dienstags 17.45- 18.45 Uhr

Adresse: Hauptstr.136, 69251 Gaiberg

Bitte anmelden, da begrenzte Teilnehmerzahl

 

Yoga - Gruppenunterricht in Bammental, Anna-Scherer-Heim

 

 Montagabends 20.00 - 21.15  Uhr,  leichter Fortgeschrittenenkurs

 

Neu: Pilateskurs: Dienstagabends: 19.00-19.55 Uhr

 

Dienstagabends  20.00 - 21.15 Uhr, fortgeschrittene Anfänger und Mittelkurs ( sehr gut geeignet für Yoga50plus und für Anfänger ) 

Auch hier bitte anmelden- Einstieg jederzeit möglich!

 

Erläuterungen

 

Yoga Anfängerkurs in Gaiberg, Uhrzeit s.o. einfache Yogaübungen mit Atemübungen und Mudras, den Fingergesten aus dem Yoga.

 

Yoga auf dem Stuhl: Uhrzeit s.o. sehr gut geeignet für Teilnehmer, die nicht mehr gerne auf der Matte üben und trotzdem Beweglichkeit und Kraft erhalten oder aufbauen wollen-  wer möchte, kann die Übungen auch gut als Pause im Büro verwenden - unentbehrlich auch hier Atemübungen und Mudras . 

 

Der Pilateskurs ist geprägt von Dehnübungen- Kräftigung für Bauch und Rücken und allgemeine Stärkung des gesamten Bewegungsapparats mit Fokus af achtsamen Bewegungen.

 

 Der Montag-und Dienstagskurs in Bammental sind geprägt von den korrekten Ausführungen der Asanas aus dem Iyengar-Yoga, wozu Yogablöcke, Gurt (ev. auch Handtuch) und Stuhl hilfreich sind. Meine Anleitungen dazu sind sehr präzise, sodass sich jeder damit auch zuhause zurecht finden kann, wenn sie zusätzlich online stattfinden. 

Im Fortgeschrittenenkurs biete ich auch gerne mal Übungen im Yoga-Flow an, sodass die Übungen dann fließend ineinander übergehen. Der Dienstagskurs beinhaltet dann einfachere und langsamere Übungen-  bei beiden Kursen sorgen Rücken-und Bauchübungen für eine stabile Mitte. Daher ist dieser Kurs sehr gut geeignet für die Generation Yoga 50Plus

 

 

Yoga gegen Stress- findet zur Zeit nicht statt.

Stress ist nachgewiesenermaßen ein nicht zu unterschätzender Faktor beim Entstehen von Krankheiten. Aber Yoga gegen Stress ist eine wunderbare Möglichkeit erst gar nicht in die Streßfalle zu kommen. In der Stunde üben wir einfache und entspannende Yogahaltungen auf der Matte, eingerahmt wird sie von Atemübungen und Meditationen am Anfang und am Ende , dazu kommen auch Mudras, die heilenden Fingergesten aus dem Yoga

 

 

-Yoga- und Pilates- Privatunterricht:  (Could be in english too)

Die Stunde wird individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst. Ich komme zu Ihnen an den Arbeitsplatz oder nach Hause. Yogamatte, Balancepad, Blackroll für die Faszien, Pilatesrolle und  Pilatesring kann ich selbstverständlich mitbringen.Für eine volle Zeitstunde investieren Sie 60€. - Fahrtkosten werden extra abgerechnet. Der Unterricht kann auch auf englisch erfolgen!

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© Beatrice Rührlechner