Seminare

 

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Aus aktuellem Anlass, findet der Unterricht bis Ende September nur online statt. Zugangsdaten stehen in der Regel bei den Kursen i##################################################

  Yoga und Pilates Gruppen und- Privatunterricht 

 

Yoga - Gruppenunterricht

 

Kosten pro Unterricht: 12,00 €

 

 Montagabends 20.00 - 21.15  Uhr,  leichter Fortgeschrittenenkurs, findet zur Zeit nicht statt

 

Dienstagabends  20.00 - 21.15 Uhr, fortgeschrittene Anfänger und Mittelkurs ( sehr gut geeignet für Yoga50plus und für Anfänger ) ID Nummer 985 2982 9760 Kenncode 647 678

 

Mittwochabends 19.00 - 19.45 Uhr Yoga und Pilates für Bauch und Rücken

Faszienyoga 20.00 -  21.00 Uhr - ab Juli bitte vorher anmelden per mail

 

Donnerstagabends: 20.00-21.00 Uhr Yoga gegen Sress 

ID-Nummer: 927 4727 7041 Kenncode 301315

 

Erläuterungen

 Der Montag-und Dienstagskurs sind geprägt von den korrekten Ausführungen der Asanas aus dem Iyengar-Yoga, wozu Yogablöcke, Gurt (ev. auch Handtuch) und Stuhl hilfreich sind. Meine Anleitungen dazu sind sehr präzise, sodass sich jeder damit auch zuhause zurecht finden kann. 

Im Fortgeschrittenenkurs biete ich auch gerne mal Übungen im Yoga-Flow an, sodass die Übungen dann fließend ineinander übergehen. Der Dienstagskurs beinhaltet dann einfachere und langsamere Übungen-  bei beiden Kursen sorgen Rücken-und Bauchübungen für eine stabile Mitte. Daher ist dieser Kurs sehr gut geeignet für die Generation Yoga 50Plus

 

Fazienyoga

Dieser Kurs beinhaltet hauptsächlich Dehnübungen aus dem Yoga, dazu kommen zur Massage die blackroll, Pilatesrolle und Tennisbälle hinzu

 

Yoga gegen Stress

Stress ist nachgewiesenermaßen ein nicht zu unterschätzender Faktor beim Entstehen von Krankheiten. Aber Yoga gegen Stress ist eine wunderbare Möglichkeit erst gar nicht in die Streßfalle zu kommen. In der Stunde üben wir einfache und entspannende Yogahaltungen auf der Matte, eingerahmt wird sie von Atemübungen und Meditationen am Anfang und am Ende , dazu kommen auch Mudras, die heilenden Fingergesten aus dem Yoga

 

 

-Yoga- und Pilates- Privatunterricht:  (Could be in english too)

Die Stunde wird individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst. Ich komme zu Ihnen an den Arbeitsplatz oder nach Hause. Yogamatte, Balancepad, Blackroll für die Faszien, Pilatesrolle und  Pilatesring kann ich selbstverständlich mitbringen.Für eine volle Zeitstunde investieren Sie 60€. - Fahrtkosten werden extra abgerechnet. Der Unterricht kann auch auf englisch erfolgen!

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© Beatrice Rührlechner