Seminare

 

workshop: Faszientraining- wird verschoben

 

 

 Angebote

Yoga - Gruppenunterricht - in Bammental 

- Yoga und Pilates - Privatunterricht 

Der Gruppenunterricht findet im Anna-Scherer-Heim, (hinter "Rewe") Reilsheimer Mühlweg 2, 69245 Bammental, statt

Yoga - Gruppenunterricht

 

 

Neu: Eine Wiederaufnahme der Kurse im Anna-Scherer-Heim erfolgt wahrscheinlich erst wieder Ende September

In der Zwischenzeit biete ich via Zoom online Kurse an: Montagabends 20.00 (Yoga-Flow) , Dienstagabends 19.00 (gemäßigter Yoga-flow) und Freitagabends 19.00 Uhr (Dehnung und Faszienyoga)

Bei Interesse bitte die Zugangsdaten erfragen.

 

Anfänger: Die wichtigsten Grundhaltungen aus dem Yoga werden langsam und korrekt eingeübt. Bewußte Atemübungen und ein Innehalten am Schluß mit einer kurzen Meditation  bilden den Rahmen um den Geist und Körper wieder in völlige Harmonie zu bringen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Findet nur bei genügender Teilnehmerzahl statt!

 

Mittelstufe: Für alle, die schon Yogakenntnisse haben oder wieder einsteigen wollen. Yogahaltungen werden intensiver geübt, ebenso lernen wir neue Atemtechniken und Übungen. Schlussentspannung mit Mudras und Atemübungen.

 

Fortgeschrittene: Die Stunde wird durch ausgesuchte Entspannungs-und-Atemübungen eingeleitet, danach üben wir sowohl kräftigende, als auch regenerierende Haltungen, verbunden mit wohltuenden Dehnübungen . Den Ausklang bilden neben der klassischen Entspannung entweder geführte Meditationen oder kurze stille Meditationen mit Mudras- den heilenden Fingergesten, Vorkenntnisse sollten vorhanden sein, was aber niemanden  hindern sollte, trotzdem auch diesen Level auszuprobieren! 

 

Faszienyoga: Faszienyoga mit völlig neuen Yogaübungen, bei denen die langsame und behutsame Bewegungsausführung wichtig ist, ein Hineinspüren in den Körper und die Bewegung, die jeder dann auch nach seinem Bedarf selbst abwandeln kann, dazu auch Yin-Yoga, das längere Halten von einfachen Yogaübungen auf der Matte. Ebenso: Übungen mit der Pilatesrolle; Neu:Übungen von Liebscher und Bracht. Dazu werden  teilweise auch Tennisbälle, die "blackroll" und die "Pilatesrolle" zur Massage eingesetzt - ein völlig neuer Yogastil um die Faszien- unser Bindegewebe- wieder zu regenerieren. Ein gesundes Fasziengewebe sorgt für vitale Gesundheit und kann chronische Krankheiten, vor allem des Bewegungsapparates, sehr positiv beeinflussen. Findet nur bei genügender Teilnehmerzahl statt

 

 

 

-Yoga- und Pilates- Privatunterricht:  (Could be in english too)

Die Stunde wird individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst. Ich komme zu Ihnen an den Arbeitsplatz oder nach Hause. Yogamatte, Balancepad, Blackroll für die Faszien, Pilatesrolle und  Pilatesring kann ich selbstverständlich mitbringen. Für eine volle Zeitstunde investieren Sie 60,-€. - Fahrtkosten werden extra abgerechnet. Der Unterricht kann auch auf englisch erfolgen!

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© Beatrice Rührlechner